Bij ons thuis is het helaas raak: onze zoon heeft een stevige maag- en darminfectie te pakken. Hij voelt zich duidelijk niet lekker ☹ Misselijk, diarree, weinig trek en geen energie. En omdat dit virus op het moment flink rondgaat, ben ik meteen op zoek gegaan naar wat het beste helpt. Hier is wat hij (en anderen in dezelfde situatie) beter wel of juist niet kan doen.
Om te beginnen, vooral goed blijven drinken. Door diarree verlies je veel vocht en zouten, en dat moet worden aangevuld. Gewoon water is prima, maar slappe kamille thee of bouillon zijn vaak wat makkelijker binnen te houden. Een ORS-oplossing is ook handig – dat helpt meteen ook tegen duizeligheid of een slap gevoel.
Qua eten doe je er goed aan om het licht en simpel te houden. Beschuitjes, wit brood zonder beleg, wat gekookte rijst of een rijpe banaan zijn prima om mee te beginnen. Alles wat makkelijk te verteren is, helpt. Dingen als melk, kaas, vette snacks of rauwe groenten laat je beter even staan – dat belast de darmen alleen maar extra.
Verder moet je vooral rust nemen. Even geen school of werk, sport of drukte. Gewoon op de bank of in bed en je lichaam de tijd geven om te herstellen.
Een dagschema met praktische voorbeelden van wat je de eerste drie dagen het beste kan eten en drinken is hieronder beschikbaar, zo wordt het allemaal wat overzichtelijker.
Als je na een paar dagen nog steeds flinke klachten hebt, uitdroogt, koorts krijgt of bloed bij de ontlasting ziet, dan is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts.
Voor wie er ook mee te maken heeft: veel beterschap! Het duurt meestal niet lang, maar het is wel even flink balen.
Met smaakvolle groeten,
Sofie
#vivoe #zoomin #maagendarminfectie #eetschema #veelbeterschap